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老年友善OLD AGE

老年人跌倒致死風險高,應該如何解決這一難題?

閱讀數量:76   作者:錫山區中醫醫院   發布時間:2024-02-21 10:30:36

據統計,65歲以上老年人,每年約有1/3發生跌倒;80歲以上老年人,每年約有1/2發生跌倒。跌倒是造成65歲以上老年人傷害性死亡的首位原因。

哪些疾病易使老年人跌倒

循環系統的低血壓、高血壓、心律不齊等,神經系統的帕金森病、脊椎病、外周神經系統病變等,骨骼肌肉系統的骨關節病、風濕性關節炎等,視覺—認知系統的白內障、老年性癡呆等,導致老年人出現頭暈、下肢無力、走路不穩等癥狀,易跌倒。

哪些藥物可能增加老年人跌倒的風險

1.精神類藥物:抗抑郁藥、抗焦慮藥、催眠藥、抗驚厥藥、鎮靜藥。

2.心血管類藥物:降壓藥、利尿藥、擴血管藥。

3.其他藥物:降糖藥、非甾體抗炎藥、鎮痛藥、多巴胺類藥物、抗帕金森病藥。

4.聯合用藥:服用藥物超過4種的老年人也易發生跌倒。

老年人容易在哪些時刻發生跌倒

1.起床時。

2.夜間如廁時。

3.洗澡時。

4.服藥后。

5.急著接電話時。

6.上下車時。

7.乘坐扶梯時。

8.冬季外出活動時。

什么樣的環境容易造成老年人跌倒

濕滑的地面、光線差的房間、有障礙物的通道都是導致老年人跌倒的危險環境因素。據統計,50%以上的老年人跌倒發生在家里,衛生間、臥室、廚房、樓梯通道應重點引起關注;室外跌倒則主要發生在人群擁擠、地面濕滑的地方。

居家如何預防老年人跌倒

1.做到老年人居住環境“無障礙”:室內地面平整、干燥,無臺階或門檻,無小地毯或小地毯固定良好,物品擺放整齊,過道無雜物,家具無輪子且擺放位置固定,電線隱藏或固定在角落,常用物品放置位置和高度便于老年人取放。

2.保證居室環境的照明:在過道、衛生間、廚房等易跌倒的地方增強“局部照明”;睡覺前在床邊放置老年人伸手可及的臺燈;光線強度以地面無反光、房間無強光為宜。

3.保證衛生間的安全:地面放置防滑地墊,照明充足;馬桶高度適宜,太低加墊圈,太高加足墊或重新安裝;洗漱池高度應降低,使老年人坐輪椅時也能使用;馬桶旁、洗面臺旁、浴缸旁或淋浴間均應安裝扶手。

老年人在日常生活中應該注意什么

1.起床時遵循起床活動“三部曲”,即醒來平躺30秒,雙腿下垂床邊坐30秒,站立30秒后再行走。

2.轉身、轉頭時,動作要慢。

3.穿防滑鞋,衣褲大小、長度合身,坐著穿脫鞋、褲、襪。

4.物品收納整齊,勿囤積舊物。

5.使用適宜的輔助用具或尋求周圍人的幫助。

6.不要在他人看不到的地方獨自活動。

7.避免去人群擁擠、地面濕滑的地方。

8.乘坐交通工具時,一定要等交通工具停穩后再上下。

9.有跌倒高風險的老年人,夜間盡量在床旁小便。

10.避免提重物。

11.避免站在高處取物品。

12.有頭暈、心慌等不適時,應立即休息30分鐘。

13.沐浴時間最好不超過15分鐘,浴室門不反鎖,備防滑小板凳,坐著洗。

老年人跌倒了應該如何自救

1.判斷環境安全與否:不要急著爬起來,先判斷周圍環境是否安全。若不安全,應盡量想辦法求助或自助,立即脫離危險環境。

2.尋求幫助:確保環境安全后,可先自我感受有無身體部位的疼痛,有無頭頸部、四肢和關節活動受限,若有腰背部劇烈疼痛、關節活動異常及其他異常情況,不可自行起身或移動,應立即呼救,并尋求周邊可觸及的保暖物品覆蓋身體,等待救援。救援人員到達后,應立即告知自己可能存在的損傷,避免救援不當導致二次損傷。

3.自救方法:若無劇烈疼痛、關節活動異常及其他異常情況,可按照下述步驟自行起身,并呼救。

(1)背部先著地時,應彎曲雙腿,挪動臀部到放有毯子、墊子的椅子或床鋪旁邊,然后使自己較舒適地平躺,蓋好毯子,保持體溫,如可能要向他人尋求幫助。

(2)休息片刻,等體力準備充分后,盡力使自己向椅子的方向翻轉身體,使自己變成俯臥位。

(3)雙手支撐地面,抬起臀部,彎曲膝關節,然后盡力使自己面向椅子跪立,雙手扶住椅面。

(4)以椅子為支撐,盡力站起來。

(5)休息片刻,恢復部分體力后,打電話尋求幫助,最重要的是報告自己跌倒了。

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